Gesund ohne Druck essen
Dich gesund ernähren, ganz ohne Stress und strenge Regeln.
Ernährung & Balance für dich
Fühl dich wieder wohl in deinem Körper.
Nachhaltig abnehmen und dich energiegeladen fühlen, ohne strenge Diäten, ohne Hunger und ohne dauerhaften Verzicht. Stattdessen ein Weg, der wirklich zu dir, deinem Alltag und deinem Tempo passt.
Zertifizierte Ernährungsberaterin & Fitnesstrainerin
Mein Ansatz
80/20 statt Verbote.
Ich arbeite mit einem flexiblen Konzept: überwiegend nährstoffreiche, natürliche Lebensmittel und bewusst Raum für Genuss. Kein Schwarz-Weiß-Denken.
- Keine Diätregeln
- Keine verbotenen Lebensmittel
- Kein dauerhafter Verzicht
Ich arbeite individuell, praxisnah und ohne extremen Druck. Jeder Mensch ist anders. Deshalb gibt es bei mir keine Standardpläne, sondern Lösungen, die wirklich zu dir passen.
Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für eine gesunde Beziehung zu Essen und deinem Körper, Schritt für Schritt und in deinem Tempo.
Mein Ziel für dich
Echte Veränderung statt schnellem Trend.
Es geht nicht um schnelle Ergebnisse, sondern um Gewohnheiten, die bleiben. Bei mir wirst du lernen:
Heißhunger verstehen
Deine Essmuster erkennen und Heißhunger gelassen begegnen.
Routinen aufbauen
Gesunde Gewohnheiten, die sich mühelos in deinen Alltag einfügen.
Frieden mit dem Essen
Eine liebevolle, unbeschwerte Beziehung zu Essen und deinem Körper.
Antientzündlich essen
Die Prinzipien einer antientzündlichen Ernährung, die deine Gesundheit ganzheitlich unterstützt.
Wunschgewicht halten
Dein Wohlfühlgewicht erreichen und dauerhaft halten.
Für wen
Ist das hier das Richtige für dich?
Dieses Coaching ist für Frauen, die ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern möchten. Ideal für dich, wenn du …
- mehr Energie & Leistungsfähigkeit im Alltag möchtest
- deine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig verbessern willst
- eine gesunde, entspannte Beziehung zum Essen aufbauen möchtest
- dein Körperbewusstsein stärken und dich wohler fühlen willst
- Bewegung realistisch und nachhaltig integrieren möchtest
- während oder nach einer Schwangerschaft gesund leben willst
- langfristige Veränderung statt kurzfristiger Diäten suchst
- deine Gesundheit aktiv und mit Freude fördern möchtest
Meine Qualifikationen
- Sporternährung B-Lizenz
- Weiterbildung Ernährungscoach
- Zertifizierte Ernährungsberaterin
- Fitnesstrainerin B-Lizenz
- Personaltrainerin A-Lizenz
- Medizinisches Fitnesstraining A-Lizenz
Über mich
Hallo, ich bin Katty!
Mit Beginn der Pandemie und nach zwei Schwangerschaften stand ich vor der Herausforderung, mein Wohlfühlgewicht wiederzufinden und mich gesund und energiegeladen zu fühlen.
Auf der Suche nach nachhaltigen Lösungen begann ich, mich intensiv mit Ernährung, Bewegung und gesunden Gewohnheiten auseinanderzusetzen. Dabei lernte ich, dass kleine Veränderungen oft wirkungsvoller und langfristig erfolgreicher sind als strikte Verbote.
Durch die Umstellung meines Lebensstils habe ich selbst erlebt, wie positiv sich gesunde Gewohnheiten auf das körperliche und mentale Wohlbefinden auswirken können. Ich gewann mehr Energie im Alltag, fühlte mich leistungsfähiger und entwickelte ein deutlich stärkeres Selbstbewusstsein. Statt mich ständig mit Diäten und Verzicht zu beschäftigen, lernte ich, meinem Körper zu vertrauen und eine gesunde Balance zu finden.
Was als Hobby begann, entwickelte sich schnell zu meiner großen Leidenschaft. Deshalb ließ ich mich zur Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin ausbilden. Durch die Arbeit mit vielen verschiedenen Menschen im Fitnessbereich habe ich erkannt, wie sehr es mich erfüllt, andere auf ihrem Weg zu begleiten.
Besonders am Herzen liegt mir, Frauen zu zeigen: Nachhaltige Veränderung ist möglich, ohne strenge Diäten, ständigen Verzicht oder übermäßigen Leistungsdruck. Mein Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, ihren eigenen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu finden, mit mehr Leichtigkeit, mehr Selbstvertrauen, mehr Energie und einem gesunden Umgang mit Ernährung und Bewegung.
Angebot
Such dir deinen Startpunkt.
Ob über die Ernährung, über das Training oder beides zusammen, wir beginnen genau dort, wo es für dich am meisten bewirkt.
Ernährungscoaching
12-Wochen-Programm
Nachhaltig abnehmen, ganz ohne Diät.
4 Termineinsgesamt
In diesem Programm entwickelst du alltagstaugliche Ernährungsgewohnheiten, lernst deinen Heißhunger besser zu verstehen und schaffst die Grundlage für eine nachhaltige Gewichtsreduktion, ganz ohne Crash-Diäten und ohne Verzicht.
Das ist alles dabei
- Erstgespräch (60 bis 90 Minuten)
- 3 Folgetermine (45 bis 60 Minuten)
- Personalisierte Ernährungsempfehlungen
- Arbeitsbuch & persönliche Vorlagen
- Rezeptheft
- E-Mail-Support über die gesamte Zeit
So läuft dein Programm in drei Phasen
-
VerstehenWochen 1 bis 4
„Warum esse ich so, wie ich esse?
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VerändernWochen 5 bis 8
„Wie integriere ich neue Gewohnheiten in meinen Alltag?
-
VerankernWochen 9 bis 12
„Wie halte ich meine Erfolge langfristig, ganz ohne Diätdenken?
Fitnesscoaching
Personal Training
Kraft aufbauen & Körper formen.
60 Minutenpro Einheit
Für Frauen, die ihre Körperzusammensetzung nachhaltig verbessern möchten, ganz egal, ob du lieber zu Hause oder im Fitnessstudio trainierst.
Immer inklusive
- Individueller Trainingsplan
- Professionelle Anleitung zur korrekten Übungsausführung
- Motivation & persönliche Betreuung
- WhatsApp-Support
Empfohlen
4 Einheiten zum Einstieg
Genug, um Technik, Routine und erste Fortschritte aufzubauen.
Dein erster Schritt
Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch.
In 15 bis 20 Minuten lernen wir uns unverbindlich kennen, besprechen deine Ziele und finden gemeinsam heraus, welcher Weg zu dir passt, ganz ohne Druck. Möchtest du Ernährung und Personal Training verbinden, profitierst du von einem vergünstigten Paketpreis.
Danke für deine Anfrage!
Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden persönlich bei dir, um einen Termin für dein kostenloses Erstgespräch zu finden.